Hawl-galka masar-xadhka baabuurka
Masaxadu maaha qaybta ugu qaalisan ee gaadhigaaga, laakiin ma ogtahay?Ma jirto wax cudur daar ah oo ay hore u koraan oo ay ku qaataan lacag caddaan ah oo aan loo baahnayn.Ka dib oo dhan, ka feker inta wakhti ee aad ku qaadanayso raadinta kuwa cusub iyo rakibidda iyaga.Miyayna fiicnaan lahayn inaad si fudud uga fikirto inaad masaxahaaga hadda ku sii jirto muddo dheer?Hagaag, hadda waxaad isticmaali kartaa taladayada khabiirka
Xannaanada masaxaha xilliyeedka
Qaybaha waxay u badan tahay inay jebiyaan cimilada aadka u kulul ama qabow.masaxadu maaha mid ka reeban.Burburka iyo dhaawaca ay sababto la'aanta daryeel habboon waxay keeni kartaa beddelaad hore.Fadlan u fiirso kuwan soo socda:
Xagaaga kulul – UV iyo kulaylkuba way wada shaqayn doonaan si ay masaxadaada uga dhigaan mid jajaban oo dillaacsan.Iska daa oo iska ilow inaad ilaaliso.Waxay ku niyad jabin doonaan marka aad ugu baahan tahay iyaga.Markaad raacdo aragti cad, waxaan ka hadlaynaa wasakhda daaqadda.
Jiilaalka duurjoogta ah – kaydka barafku waxa laga yaabaa inay jeexjeexaan qaybo waaweyn iyo qaybo waaweyn oo baraf ah masaradahaaga jilicsan.Hubi inaad siiso waqti iyo meel ku filan oo aad si sax ah u nadiifiso muraayada hore.Kaliya ha isku hallayn barafeeyaha ka-hortagga ee ku jira dhalada tirtirka iyo daabka si aad tan adiga kuu sameyso.
Talooyin loogu talagalay nolosha tirtirka dheer
1.Isticmaalka talooyinka soo socda waxay kordhin kartaa nolosha adeega masarka muraayada muraayadaha bilo ama xitaa sanado.Xusuusnow, xitaa haddii aad u malaynayso in caaggu aad u waarayo, ma shaqayn doono marka cidhifyada jilicsan ee daabku xumaadaan.
2. Kor u qaad masarka masaxa gaariga marka uu da'o - haddii aysan ahayn qabowga isku dhafka ah ee barafku ku dhalaalay biyo, waxaa laga yaabaa in ay faafiso masarkii oo dhan oo ay ku qaboojiso caagga muraayadda lakab khafiif ah oo baraf ah.Kadib, markaad daarto nidaamka, waxaad ogaan doontaa in cidhifka caagga ah ee dhamaystiraya dhammaan shaqada adag uu go'i doono.
3. Kor u qaad daabkaaga marka aad xoqinayso barafka - sababtoo ah geesta daabku waxay qabsan doonaan daabka oo waxay dhaawacayaan cidhifka hore ee daaqada.Xataa nicks-yada ugu yar ayaa ka dhigi doona inay si fiican u shaqeyn waayaan oo ay uga tagaan wasakhda daaqadaha.
4.Ha u isticmaalin daab si aad baraf uga saarto daaqada – sababtoo ah qaybo yaryar oo baraf ah ayaa si degdeg ah uga xoqi doona qaybo waaweyn oo masar ah.Ka ilaali daabkaaga si aad u hubiso inaad si fudud uga saari karto dhammaan dhaxan muraayadda.
5. Si joogto ah u nadiifi daabka - isticmaal dareeraha nadiifinta si aad uga saarto dhammaan wasakhda iyo qashinka.Qaybaha waxay u hoggaansami doonaan garbaha waxayna u horseedi doonaan inay hoos u dhacaan, iyo sidoo kale xoqan dusha sare ee muraayadda - haddii aad u baahan tahay sabab wanaagsan oo aad u horumariso caadadan.
Dhig baabuurka hooska - xusuusnow inaan soo sheegnay in heerkulka sare iyo iftiinka ultraviolet ee xagaaga ay bedeli doonaan daabka?Hagaag, hal dariiqo oo lagu qaboojin karo oo ay ku dheerayn karaan noloshooda adeeg ayaa ah in baabuurka la geliyo meel qabow oo mugdi ah oo baarkin ah si looga ilaaliyo iftiinka inuu gubto dabacsanaanta caagga, qallajiya oo ka dhigo mid jajaban.
6.Ha u isticmaalin deegaan qallalan - xitaa haddii muraayadda muraayadda ee muraayadda hore ay u egtahay mid siman oo aan jabnayn, ha ku khiyaanayn.Dhab ahaantii waxaa daboolay soobaxyo yaryar iyo jeexjeexyo kuwaas oo waxyeello u geysan kara masaxaradaada iyada oo aan lahayn saliid dheeraad ah.Isticmaalka daabka adigoon ku buufin biyaha waxay samayn doontaa qaylo fiiqan, taas oo muujinaysa in caaggu si dhakhso ah u xiran yahay sababtoo ah isqabqabsiga.
7.Masixida muraayada hore – iyada oo faa’iido u leh sida in daabuhu aanay boodh lahayn, waxa kale oo laga yaabaa inaad u baahato inaad ka fikirto inaad ka ilaaliso muraayadda burburka, sababtoo ah tani waxay sidoo kale saameyn doontaa tayada muraayadaha oo xoqin daaqadaha.Inkasta oo aad isticmaali karto biraha iyo dareeraha nadiifinta si aad uga saarto walxaha yaryar, waxyaabaha waaweyn sida cirbadaha geedaha, caleemaha, haraaga waraaqaha iyo quruurux waa in gacanta lagu saaraa.
8.Sending daabka - Isticmaal warqad ciid ah si aad u soo celiso cidhifka hore ee caagga si aad u hesho qiimaha ugu dambeeya.Daabka dhex mari xaashi cammuud ah 8 ilaa 12 jeer, ka dibna tijaabi adiga oo ku tuuraya in yar oo biyo ah muraayada hore oo hubi in ay si habsami leh ugu socdaan dusha sare.Ma jiro warqad ciid ah oo fiican?Waxaad isku dayi kartaa sanduuqyada ciyaarta ama xitaa faylasha ciddiyaha.
9.Muraayadaha gaashaanka leh - marna kama ilaalin kartid muraayadda mid ka nadiif ah boodhka iyo qashinka, laakiin inaad daboosho habeenkii ama aad kaxayso masaafo dhan habeenkii iyo ka tagista baabuurka garaashka waxay ka dhigaysaa muraayadda qayb xor ah.Sidoo kale, tani waxay ka dhigan tahay in marka aad isticmaasho masaxa, ma jiraan wax quruurux ah oo waxyeello u geysan kara daabka ama dusha sare ee shaashadda.
10.Ka dhig heerka dareeraha oo buuxa -maxaa dhacaya haddii dhoobo badan lagu buufiyo muraayada hore ee gu'ga ama dayrta oo aad taabato masarka laakiin wax dareere ah uusan ka soo bixin?Waxaad qiyaasi kartaa waxyeelada ay dhammaan fowdada dhoobada ahi ay u geysan doonaan daabkaaga - xitaa ka hor inta aadan tixgelin muuqaalka.Haysashada dareeraha masax ku filan ma aha oo kaliya dayactirka daabka.Tani waa meel aad muhiim u ah badbaadada si ay kuu ogeysiiso isticmaalayaasha kale ee wadada.
Ugu dambeyntii
Masaxadaha muraayadaha dabaysha ayaa runtii muhiim ah.Waxa laga yaabaa in ay qayb yar ka yihiin gaadhiga, laakiin waxa ay samayn doonaan farqi weyn marka aad u baahan tahay.U fiirso dabeecad firfircoon oo ku wajahan caafimaadka masaxaha, khaladaadna ma samayn doontid.Marka aad la kulanto dhibaatooyin Jidka weyn oo dheereeya, waxa ugu dambeeya ee aad u baahan tahay inaad samayso waa inaad wax ka qabato xaaladda daabku.
Waqtiga boostada: Seb-14-2022